3. vorbereitung/ musik
ich betrachte in diesem blog die letzten 4 monate vor dem marathon. d.h. die gesamte vorbereitung wird eingeschlossen. dabei werden trainingskilometer summiert, um einen besseren einblick über die umfänge die wohl jeder “marathoni” in ähnlicher form absolviert zu erhalten.
geplanter ort des geschehens: ich werde definitiv in hamburg laufen. ich habe meine startzusage abgegeben und freue mich wieder in der hansestadt an den start zu gehen. ich hoffe auf gutes wetter (windstill, trocken und ca. 5-10 grad).
musikalische unterstützung
im lauf: während der laufeinheiten bin ich oftmals mit dem ipod unterwegs. falls die frage auftaucht, “was hört der wohl?” hier also die antwort (und nicht erschrecken): derzeit höre ich sehr viel von elton john und ein paar podcasts.
nach dem lauf: nach dem lauf ist es wichtig, dass ein wenig relaxen auf dem programm steht. d.h. dehnen, lockern, coll-down.